以前啊，有不少人因为缺乏营养这一块儿的知识，喜欢在早餐的时候吃烧饼、馒头或者是面+肉夹馍这样碳水+碳水的形式。而随着健康知识的普及，不少人逐渐了解了什么是碳水、脂肪、蛋白质，明白了什么叫膳食结构。

　　于是随着这一代人的成家、立业，在关心下一代的问题上，他们算是做得比较靠谱的了，不然现在青少年的平均身高也不会即将毕竟1米7的大关，让不少成年人羡慕嫉妒恨了......

　　究其原因还是因为这一代的青少年啊肉蛋奶充足了，营养跟上了，骨骼可以及时获得钙质补充了，在身高这一块儿自然不会吝啬于回报了。由此可见啊，只要在营养这一块儿吃得合适、吃得足量，大部分生活方式类的疾病都可以得到改善!

　　你比如说早餐吧，就需要吃得饱一点。不仅是因为我们睡了一觉以后对已经饥肠辘辘了，更因为需要高能量的食物来打开一天的新生活，支撑起一上午的学习、工作的强度。在这一基础上，优质蛋白质也很关键，可以是2个鸡蛋或者一杯牛奶。

　　中午时就得好好犒劳一下吃点好的，不然都对不起一上午“死掉的脑细胞”了，但要注意不是让你吃高油、高热量的食物。碳水：脂肪：蛋白质的百分比尽量保持在5:3:2这个空间内。

　　到了晚上，有的人可能会说我要减肥，那就不吃了。其实这样的做法可能短期内让你掉秤，长久而言对我们的身体弊大于利。可以把主食从精制米面换成杂粮谷物，肉类和新鲜蔬菜也别忘了。营养均衡才能让你的身体棒棒的!

　　当然消完食以后别忘了吃上一袋Dr.LPS®元气UP，内含的泛菌糖脂质每天摄入40mg就能满足我们的每日所需。通过改善小肠免疫功能来激发我们自身的免疫能力，更有效对抗可能的病原体的侵害，避免炎症的出现，让你身体棒棒每一天!