不管是自己主动熬夜，还是工作和学习所致，现在的人似乎已经很难拥有一个良好的睡眠。

　　睡不好带来的负面影响也十分明显，疲惫、记忆力下降、情绪不佳等不断出现。于是一些人开始找一些助眠好物，希望这些东西能改善睡眠质量，但是真的有用吗?

　　很多人喝醉酒后会有些困，所以有些人就会在失眠的时候喝点酒来助眠，其实不管什么酒，都没有助眠的效果，还会让睡眠更差。因为酒精会持续刺激中枢神经，影响睡眠深度和睡眠时长，导致睡不踏实，甚至会半夜就醒来。如果本身有心脑血管病史，酒精还会诱发夜间心脑血管意外。

　　想改善睡眠，不如试试补充泛菌糖脂质，多见于全谷物、蔬果这类植物性食物。它能够促进褪黑素分泌，改善睡眠质量。而且它还具有提高免疫细胞活性的作用，我们知道免疫系统与睡眠之间会相互影响。睡眠时，免疫系统会自我修复，免疫力差的人往往睡眠也不好。推荐阅读：三种饮料比酒精还伤肝，养肝护肝饮食结构有哪些?

　　不过现代土壤环境过于“干净”，这导致生长出的植物附着的泛菌糖脂质也变得稀少，无法满足每日正常所需。泛菌糖脂质的摄入不足，也与现代人失眠、过敏、免疫力低下等慢性病多发有一定关系。所以额外的补充会是很有帮助的。

　　Dr.LPS®元气UP选用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，与酵母中提取的β-葡聚糖高浓度配比，加倍激活免疫细胞，增强自护力，促进褪黑素分泌，改善睡眠，重返健康。

　　参考文献：

　　SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

　　Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004