主食吃什么最能养肝护肝：一、维生素C比如猕猴桃、冬枣、草莓、橙子、橘子、甜椒、彩椒等都是富含维生素C的蔬果。维生素C能保护肝中的酶系统，促进新陈代谢和生物转化，改善肝功能。

    二、优质蛋白质。肉、蛋、奶、豆比如牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、酸奶、豆腐等蛋白质，可使肝脏合成蛋白质的功能增强，进而补充肝脏及身体新陈代谢所需的酶和结构蛋白，并维持体内内环境的稳定。推荐阅读：吃益生菌可以提升抵抗力吗？

    三、咖啡。饮用咖啡可以改善酶，特别是有肝病风险的人，也有研究表明，患有肝病的患者每天摄入两杯以上的咖啡，可以在一定程度上降低发病率和死亡率。不过咖啡也不能喝太多，普通成人每天咖啡因控制在400毫克以内，也就是1.5杯。

   四、绿茶。绿茶中含有茶多酚，属于多酚类的化合物，可降低肝脏和血浆甘油三酯的含量，减少脂肪的沉积，保护肝脏。每天可以用淡茶水代替白开水，但不建议喝浓茶，避免影响其他营养成分的吸收和利用。

   生活中呢，伤肝雷区一不小心啊就会踩中了。要想活得久，就一定得保护好健康，除了需要在饮食上的注意，还要控制好情绪，别熬夜，多运动，还可以通过补充Dr.LPS®肝动力UP来改善自己的身体。给自己肝脏“充满电”，让你身心有个“依靠”!