随着人们生活习惯的巨大变化，长期熬夜、睡眠不足、饮食不合理、滥用药物等都会伤害肝脏。

养肝其实并不困难，常做一下几个小动作就有效果。

梳头：可以用梳子或手指，从前额梳到后枕部，再从耳朵两边梳到头颈部。可以刺激肝胆经穴位，理肝气、益肝血，减轻肝损伤引起的耳鸣、头痛、眩晕。

叩头：全身放松，用手指端缓慢叩击头顶，促进肝胆经脉气血运行。

搓耳朵：双手搓擦耳廓，刺激穴位，起到清肝胆湿热的作用。

搓手：双手合在一起，慢慢搓热，改善肝气郁滞引起的四肢发凉，促进血液循环。

这些护肝小动作，每天只需要抽出几分钟就能做完。另外，我们还要调整饮食，多摄入养护肝脏的营养成分给肝脏减负。植物性食物中的泛菌糖脂质，能够提高吞噬细胞活性，促进肝脏的代谢和排毒功能。牡蛎的牛磺酸可以促进人体胆汁分泌，帮助排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒功能。其中的肝糖元与细胞的分裂、再生、红血球的活性化都有着很深的关系，可以提高肝功能、增强体力。

Dr.LPS®肝动力UP选用德国优质小麦泛菌糖脂质，添加牡蛎精华，帮助肝脏自我修复。另外加入白色姜黄，其稳定性和吸收率都较传统黄色姜黄更优，帮助抗氧化、抑制黑色素生成，改善肝斑、色素沉着，促进肝脏健康。

参考文献：

《PLOS ONE》 March 27，2018

ANTICANCER RESEARCH 29:4867-4870(2009)