你听过“过午不食”吗？对应到一日三餐，就是不吃晚餐。有些人很推崇“过午不食”，觉得又养生又减肥。现在越来越没时间健身的打工人把它当成减肥捷径。

但事实证明，长期不吃晚饭不仅不会瘦，还会长胖。首先，饿一顿减掉的体重大多是水分，而且饥饿会引起激素水平变化，人对食物更加渴望。这就会导致下顿饭食欲大增，不知不觉中吃掉很多。

最重要的是，长期如此会让身体进入低水平基础代谢。当人体长期处于能量不足的状态时，就会自我调控，增加对早饭、午饭的热量吸收。同时为了减少能量消耗，自觉降低基础代谢。身体在抓紧一切机会把能量转化为脂肪存起来。

长期不吃晚饭还意味着人体要接近15-18个小时处于空腹状态，这对肠胃功能伤害很大。随着血糖下降，身体还会释放一皮质醇来调节血糖。它的存在让人感到焦虑、疲惫、情绪低落，所以它也被称为“压力荷尔蒙”。

所以想靠不吃晚饭减肥，是不靠谱的，关键是要提高基础代谢。维生素B族，可以促进代谢，为身体提供能量，有助于缓解疲劳、精神紧张、压力大。植物中的泛菌糖脂质，能够促进褪黑素分泌，改善睡眠，还可致脑内及血清中诱导出β内啡肽，帮助人排遣压力、对抗疼痛和缓解抑郁。对于吃饭很难保证饮食均衡的人，额外补充就很有必要了。

Dr.LPS®原动力UP，添加高浓度维生素B族，帮助促进代谢，同时加入小麦泛菌糖脂质，帮助提高免疫细胞活性，调节免疫系统，帮助人体恢复自身免疫，减少疾病困扰。

参考文献：

Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40(4):994-997(1992)

International Journal of Food Microbiology,106(2):137-143(2006)