身体疲惫睡不着怎么办？三个方法让你快速入睡。

    躺在床上明明感觉身体疲惫却偏偏睡不着，明明什么事都不想脑袋却越来越清醒，一晃两三点了早上起来啊头晕脑胀，失眠起来真的很难受，那我们该怎么调整好呢？

    今天教大家三招帮你快速入睡！

    首先，睡前不要喝咖啡浓茶，也不要吸烟，这些物质对人的入眠有一定的负面作用，可以喝些牛奶蜂蜜水。

    其次，大家可以在睡前做一些简单的运动，比如做瑜伽等缓慢运动量不太大的有氧运动，这样有助于提高睡眠质量。

    最后，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可以用按摩或者镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循。改善睡眠质量。

    失眠睡不着的话结合以上三个方法还可以试试Dr.LPS原动力UP，它可以更好的改善你的睡眠情况，让自己可以远离失眠的困扰。

    如果你长期饱受失眠的困扰，怎么都调整不好希望以上内容能帮助到你。