现在越来越多的人受到失眠的困扰，晚上无法入睡，或者睡眠质量不好，影响了日常生活和工作。

    那么，如何改善失眠呢？

    首先，我们可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、瑜伽、冥想等，让自己的身体和大脑放松，缓解压力和焦虑。

    其次，我们可以调整一下自己的睡眠环境，比如保持安静、调节温度、调整床铺等，让自己的睡眠环境更加舒适和舒适。

    此外，我们还可以调整一下自己的饮食，多吃一些富含色氨酸的食物，比如豆腐、牛奶、燕麦等，有助于促进睡眠。

    最后，如果我们实在无法入睡，可以尝试一些辅助睡眠的方法，比如听一些舒缓的音乐、读一些轻松的书、做一些轻松的运动等，让自己的身体和大脑放松，缓解压力和焦虑。

    以上就是改善失眠的一些小技巧，大家可以尝试一下。睡眠对我们的身体和健康都非常重要，让我们一起努力，拥有一个好的睡眠质量，迎接美好的每一天。当然，你也可以尝试一下需要的助眠好物，比如褪黑素应该就有很多朋友曾经尝试过。而这个Dr.LPS®元气UP里面添加的专利成分泛菌糖脂质可以促进褪黑素的生成，帮助改善睡眠质量！

    只要坚持每天早晚饭后半小时各补充一袋，你会惊喜发现自己的睡觉难问题得到了改善，不太容易因为隔壁的走动声、管道里的水流声、窗外车辆鸣叫声而惊醒了！