脂肪肝是一种常见的疾病，其主要原因是饮食不健康、缺乏运动等不良生活习惯。如果长期忽视这些问题，就会导致脂肪肝的发生和加重。

而且你知道吗，脂肪肝还不是胖子专属，有研究发现，全球脂肪肝患者中40.8%不算肥胖人群，其中19.2%还挺瘦的。瘦人都难逃的脂肪肝，该怎么预防呢？

首先，瘦人可能是长期挑食、摄入不均、节食、素食主义等多个因素，蛋白质摄入不足，导致体内缺少合成的载脂蛋白，使得脂肪堆积在肝脏。

其次，不能过度饮酒。过度饮酒会增加肝脏负担，影响其正常代谢功能，从而导致脂肪堆积和损伤。

第三，不能长时间坐着不动。长时间坐着不动会使身体新陈代谢减缓，能量消耗减少，容易导致脂肪堆积。

第四，不能吸烟。吸烟会影响身体对营养物质的吸收和利用，并且会对肝脏造成损伤。

最后，不能经常熬夜，《临床内分泌与代谢》曾证实，23点后入睡，患脂肪肝的风险增加37%。

脂肪肝目前没有针对药物，科学饮食和运动就是最好的方法。尤其需要增加植物性食物的摄入，《美国科学院院报》上的一项研究显示，多吃绿叶菜，有助于减少肝脏中的脂肪堆积，对预防、降低脂肪肝风险至关重要。植物中的泛菌糖脂质可以提高吞噬细胞活性，促进肝脏代谢和排毒。

可以试试Dr.LPS®肝动力UP，从优质小麦中提取泛菌糖脂质，另外还添加牡蛎精华，帮助肝脏自我修复。还有白色姜黄，帮助氧化、抑制黑色素生成，促进肝脏健康。

参考文献：

《PLOS ONE》 March 27，2018

ANTICANCER RESEARCH 29:4867-4870(2009)