为了提升抵抗力吃点什么东西好呢？抵抗力对于我们每个人来说都非常重要，除了要睡好觉，不熬夜，多喝水，适当运动，平时饮食上吃点什么东西能提升我们的抵抗力呢？

    一、蛋白质的食物不能少，抵抗细包都需要蛋白质，足够量的蛋白质是提升抵抗力的基础。我们看看营养学会公布的十大蛋白质食物，奶，蛋，大豆，鱼，牛肉，鸭肉，猪肉，羊肉，鸡肉和鸭肉，主要指的是瘦肉啊，所以。每天别只啃馒头捞面条吃了，喝着大米粥，配着咸菜，一定要摄入适当的蛋白质食物。

    二，维C含量高的食物。平时感冒的人可以适当的吃点维C。阳性的也可以喝点维C，但平时你别忘记补充维C相关的食物，主要就是新鲜的水果和蔬菜，常见的水果维C含量比较高的，比如说鲜枣，猕猴桃，山楂，草莓，桂圆，橘子，柠檬，苹果等等。常见的新鲜的蔬菜维C含量比较高的辣椒，青椒，白萝卜缨子，西兰花，苦瓜，菠菜，菜花，苋菜等等，其实也不用记，各种新鲜的水果蔬菜换着吃都没有问题。

    三，就是食物一定要多样化。除了蛋白质和维C含量高的一些食物要摄取一些，各种食物都要摄取一点，因为没有任何一种食物它的营养是全面的，只有多样化的食物才能保证我们不会因为缺乏某种营养而导致抵抗力出现问题，尽可能的做到每天吃到12种以上的食物，每周吃到25种以上的食物，什么肉、蛋、菜、奶，水果、粮食、菌类、种子、坚果等等，根据自己的情况适当的摄入，保证食物的多样化。总之不是吃什么名贵的食材，什么燕窝，海参才能瑅高我们的抵抗力，饮食上做好上述三点是巩固抵抗力的基础。

    现在生活不少新鲜蔬果、谷物里面都含有泛菌糖脂质了。由于现代农业等原因，我们越来越难以从食材中摄取它了，也难怪现在的亚健康状况如此普遍……不过幸好有这个膳食补剂Dr.LPS®元气UP，内含高浓度泛菌糖脂质。能平衡我们的肠道菌群，促进肠道健康。因为我们人体近七成的抵抗系统都在肠道内，肠道健康了，抵抗力自然杠杠的！