糖吃太多降低抵抗力，维生素C：加强抵抗力，面吃太多：降低抵抗力，吃肉和蛋：加强抵抗力，运动过度：降低抵抗力，吃生蚝：加强抵抗力，熬夜失呡：降低抵抗力，多晒太阳：加强抵抗力。抽烟喝酒：降低抵抗力。少吃空腹：加强抵抗力。

  吃太多，特别是糖，还有主食，免疫系统可能就会瘫痪几个小时，这个时候如果病霉趁虚而入，很容易导致你的免Y系统崩溃。少吃一点，减少身体的负担。

  轻断食可以重启我们的免疫系统，肉类和鸡蛋里边的蛋白质帮助我们形成抗体，是对抗病霉的主要力量，还有运动提升抵抗力，适当运动没有问题，过度的运动会大大降低的抵抗力。

  晒太阳可以补充维生素D，可以加强我们的抵抗力。冬天一定要多晒太阳，生蚝里边的锌对于抵抗力提升非常非常大，所以要一个星期吃几次生蚝。

  在日常生活中我们随时都有可能要对抗病霉，加强抵抗力非常重要，所以一定要吃够肉和鸡蛋，晒太阳补充维生素C，吃生蚝，吃动物内脏，补充足够的营养。但是一定要控制糖和主食的量，不要吃太。

  对免疫系统来说，营养不仅要充足，还得均衡，这样他它才能做出更准确、有效的免Y反应。平常可以吃一些膳食补充剂对身体进行调整。比如这个这个日本原装的Dr.LPS®元气UP，采用稀缺原料高浓度小麦发酵提取物，刺激吞噬细包活性，改善小肠免Y功能。β-葡聚糖作为一种免Y刺激剂可改善大肠免疫功能，帮助恢复自身免疫力。不知道怎么吃才能让免疫力“好好工作”的？看这一条就行了！