焦虑神经紧绷睡不着怎么办？四步方法记得收藏起来，睡不着的时候拿出来看一看，按照这个方法讲的去做。

   首先睡不着本身神经就紧绷着，这种情况下不要强迫自己睡，睡不着起来该干点啥干点啥，玩会手机看会书，干点啥都行，就是一点不能强迫自己睡，强迫自己睡的话，你神经本身就紧绷，那你强迫自己睡更紧绷的，那更睡不着了。

   第二呢，有很多朋友担心睡不着之后会不会影响到健康，大家可以看一看，我们有好几亿人存在睡眠问题，有谁身体出现问题了？失眠很多年的人，他们现在为止活得好好的，啥问题都没有，甚至你让他去检查，他比普通人还要健康，所以说不用担心会影响到我们的健康，不需要焦虑这个问题。

   第三点就是睡觉的时候脑袋里边蹦出一些念头，这些属于正常的，它出现就出现了不需要去搭理，我该干啥干啥，该怎么睡就睡觉，那睡不着就按照我刚才讲的去做就行，能睡着就睡，睡不着就拉倒，睡眠这一块没有我们想象中的那么重要，本身这个睡眠它就是个自然过程，能睡着就睡，睡不着就拉倒，别太把睡眠这一块太当回事儿了，你不当回事了，反而这个神经放松了，放松下来自然就能睡着了。

   当然了，如果你想拥有很好的睡眠，想好好的睡觉，可以睡前泡个脚、躺着的时候转转脚踝。等脚踝发酸的时候，困意就自然出现了。当然别忘了晚饭后补充一袋添加小麦发酵提取物泛菌糖脂质的Dr.LPS®元气UP！不仅能促进我们体内褪黑素的分泌，还能通过肠脑轴的方式将“睡眠”信号传递至大脑，让你快速入睡、一觉到天明！