随着生活节奏的加快，越来越多的人开始感受到记忆力下降的困扰。东西找不到，不写备忘录就记不住，这些已经是很多人的日常。不过，其实只要平时注意饮食和生活习惯，就能有效提高自己的记忆力。

研究表明，睡眠对于大脑的记忆功能有很大影响。如果每天晚上都能保证7-8小时的睡眠时间，脑脊液会活跃起来，带走脑细胞产生的代谢废物，就能让大脑得到充分休息和恢复。

适当进行锻炼也是提高记忆力的重要手段。运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强身体素质和抵抗力，并且还能刺激神经元生长和连接。

有些食物中含有丰富的营养成分和活性物质，可以有效地促进大脑细胞的生长和修复，并且还能增强大脑对信息的处理和储存能力。比如说：

1.鱼类：富含DHA等Omega-3脂肪酸，可促进神经元发育和连接。

2.蛋白质：是构成神经元必须的营养物质之一。

3.水果：其中维生素C、E等抗氧化剂可以帮助清除自由基并减缓老化速度。

4.坚果：富含多种必需脂肪酸、微量元素等营养成分。

而且植物性食物中的泛菌糖脂质，可以提高巨噬细胞活性。当大脑中的巨噬细胞（小胶质细胞）被激活，可以加快清除脑内的有毒代谢物，减少认知障碍的风险。只是现代农业生产中化肥和农药的过度使用，土壤中泛菌减少，植物上附着的泛菌糖脂质也变得稀少，这时候额外的补充会很有帮助。

Dr.LPS®记忆力UP选用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，帮助预防认知障碍。同时添加高浓度假马齿苋提取物，帮助抑制大脑中谷氨酸的过度活性化，进而保护脑细胞，缓解大脑疲劳。而且假马齿苋提取物在临床试验中，还有提高记忆力、注意力和言语理解能力的效果。

参考文献：

"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"