熬夜已经成为现代职场人的常态，早睡早起这样的美好愿景往往被淹没在各种工作和生活琐事中，失眠、肥胖、免疫力低下、皮肤健康等问题不断困扰着职场人。职场人应该怎样养生呢？

首先，熬夜会导致身体消耗更多的能量和营养物质，在晚餐后应该适当地补充一些高蛋白、低脂肪的食物，如鸡胸肉、豆类等。同时，多吃一些富含维生素C和E的水果和蔬菜也有助于提高身体抵抗力。

其次，熬夜容易导致胃肠道问题。为了缓解这种情况，可以选择一些易于消化的食物，如粥、面条等，并且避免过度进食油腻或刺激性食品。

如果你因为压力和长期熬夜，导致睡眠质量差，白天精力不佳，那你可以考虑补充一些b族维生素，帮助褪黑素的合成。它还参与神经调节，促进能量和脂肪代谢，让你吃好饭还保持好身材。

在熬夜时保持良好的营养摄入非常重要，对于日常很难保证营养均衡的人，营养补剂是很好的选择。Dr.LPS®原动力UP含有高浓度维生素b族，帮助维持神经功能，促进代谢。另外还加入从小麦中提取的泛菌糖脂质，能促进大脑分泌褪黑素，改善睡眠质量，提高吞噬细胞活性，调节免疫系统，增强体质。

参考文献：

SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004