免疫力是身体抵抗疾病的重要防线，而饮食对免疫力的高低有着至关重要的作用。下面我们将介绍一些能够补充身体免疫力的食物。

    一、高蛋白食物

    蛋白质是身体建造和修复免疫细胞所需的重要营养素。一些高蛋白食物包括鸡肉、鱼、豆腐、鸡蛋等，这些食物能够帮助维持免疫系统的正常功能。

    二、新鲜水果和蔬菜

    水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂等有益成分，这些成分有助于增强免疫系统的功能。特别是富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜等，能够提高免疫细胞的数目和活性。

    三、粗粮和坚果

    粗粮和坚果富含膳食纤维和健康脂肪，这些成分有助于调节免疫系统的反应，并增强免疫细胞的活性。例如，燕麦、全麦面包、核桃等食物都是不错的选择。

    四、真菌类食物

    真菌类食物如蘑菇、酵母等含有丰富的多糖类物质，这些物质能够刺激免疫细胞的活性，提高身体免疫力。

    五、茶水

    茶叶中含有丰富的抗氧化剂和茶多酚，这些成分有助于增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力。

    饮食对免疫力的高低具有重要影响。通过选择上述食物，可以帮助补充身体免疫力，提高身体抵抗力，预防疾病。但是，需要注意的是，不同人的身体状况和需求不同，因此在调整饮食时应该因人而异，建议在医生或营养师的指导下进行。