在我们的肠道中有多达百万亿的细菌，它们在肠道中形成天然的生物屏障，保护肠道健康。有研究发现，人体95%以上的疾病和肠道菌群失调有关。

可见肠道健康的重要性。那什么表现说明我们的肠道出现问题了呢？

1.便臭：按一般观念，大便本来就是臭的。其实随着国际人体微生态学的发展，发现大便臭是肠道菌群失调的表现之一。因为有益菌减少，有害菌大量繁殖，发酵产生大量诱发炎症、致病、有臭味的便臭毒素。根据程度不同，每个人的味道轻重不同。

2.口臭：便臭毒素发出的气味通过口腔排出时就会引起口臭。

3.便秘：有研究发现遗传易感性、肠道生态失衡是功能性便秘的根本原因。

4.腹泻：和便秘一样是肠道不健康的表现，肠道粘膜生物屏障功能受损导致肠道敏感，一遇到刺激情况就腹泻。

5.气色差：人体80%毒素需要肠道排出，肠道有问题，毒素排不出，通过血液循环流向全身，导致皮肤问题。

6.肥胖：肠道菌群失调还会减少肝脏AMP活化蛋白激酶（细胞内的“燃料开关”）的产生，导致能量很难被消耗掉，造成脂肪沉积。

7.抵抗力差：肠道是人体最大、最活跃的免疫器官，如果肠道不健康，很可能导致免疫力下降，容易生病。

有以上肠道问题的，一定要在生活和饮食上及时调理，可以补充植物性食物中的泛菌糖脂质，能够从TLR4通路激活小肠免疫，调节免疫平衡，调理肠道内环境。

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参考文献：

Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40(4):994-997(1992)

International Journal of Food Microbiology,106(2):137-143(2006)