孩子的身高增长一直是家长们非常关注的问题。除了遗传因素外，运动也是影响孩子身高的重要因素之一。那么，哪种运动能有效促进孩子身高增长呢？

首先，跳跃运动是比较适合的运动方式。这类运动中，力垂直作用于生长板时能够显著促进骨细胞的增殖。例如单脚跳、双脚跳、前跨跳和分脚跳。

而且和走、跑和爬这些运动相比，跳跃运动能产生更多的外部冲击力，有助于骨骼内矿物质的积累、骨密度的增加，使骨骼更加强壮。

其次，伸展运动也是非常重要的。通过拉伸可以刺激肌肉和韧带的生长，并且可以延长脊柱和四肢的长度。骨骼在抵抗外力的过程中内部形成稳定的张力，进一步刺激了骨的形成。家长可以带着孩子做一些简单的拉伸运动，如单杠、坐位体前屈和弓式挺身等。

需要注意的是，在进行任何形式的运动前都需要做好充分准备工作。特别是对于儿童来说更加重要。在选择适合自己孩子参与的运动项目时应该根据年龄、体质等因素进行科学合理地选择。

营养摄入也是至关重要的因素。补钙大家都懂，但是钙的吸收和骨密度的增加，还需要维生素D、钾、镁、锌等的帮助，所以营养摄入一定要均衡。在三餐之外，还需要一份科学配比的营养补给，帮助孩子更好地生长发育。

Dr.LPS®青春UP，其中含有钙、磷、镁等矿物质和透明质酸沉淀而成的protetite，可以被骨骼直接吸收，作用于骨密度。另外还有加入了从小麦中提取的泛菌糖脂质，能激活骨组织中的吞噬细胞，促进成骨细胞的正常分化，改善骨质，帮助我们保护骨骼健康。

参考文献：

中村利孝：骨质疏松症的预防和治疗指南

细井孝之：骨质疏松症检查、保险指导指南