睡眠是人体健康的重要组成部分，良好的睡眠质量能够促进身体健康、提高工作效率和生活质量。然而，很多人在入睡时会遇到困难，导致失眠等问题。如何实现高质量入眠呢？

首先，保持规律的作息时间是非常重要的。每天定时起床、上床睡觉可以帮助身体建立起自然的生物钟，从而使得身体更容易进入深度睡眠状态。此外，在晚上应该尽量避免过度兴奋或者紧张情绪，以免影响入睡。

其次，营造一个适宜的环境也是非常关键的。卧室应该保持安静、舒适、温暖和通风良好，并且最好使用柔和的灯光来缓解压力和疲劳感。此外，在入睡前可以进行一些放松活动，比如听轻柔音乐、泡个热水澡或者喝一杯温牛奶等。

最后，饮食也是影响睡眠质量的重要因素之一。在晚餐时应该尽量避免吃过于油腻或者刺激性强的食物，并且不要过度饮用咖啡或者茶叶等含有咖啡因成分的饮料。植物性食物中的泛菌糖脂质，可以促进褪黑素的分泌，提高免疫细胞活性，调节免疫功能，从而帮助睡眠。

因为免疫力也会影响睡眠。睡眠时，机体会分泌细胞因子修复免疫系统。这也是为什么一场大病后，病人往往有些嗜睡，他们需要更多的睡眠来恢复。同样的，免疫力低下也会影响人的睡眠，变得多梦易醒，入睡困难。

Dr.LPS®软胶丸选用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，与酵母β-葡聚糖高浓度配比，加倍激活免疫细胞，分泌褪黑素，帮助人体恢复自身免疫，改善睡眠质量，同个配方还有粉末剂型的元气UP，更好吸收。

参考文献：

"SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004