你是不是以为减脂期吃点绿色蔬菜很健康，多少也能瘦一点儿，想要健康减肥，单纯靠吃菜叶子可不行哦！因为这本质上是一种节食，而节食会导致基础代谢下降。

此外，单纯吃菜叶子还会导致营养不均衡。人体需要摄取多种营养素才能保持健康，而菜叶子只提供了一部分维生素和矿物质，缺乏蛋白质、碳水化合物等其他重要营养素。长期如此会导致身体虚弱、容易生病。

减肥并不意味着要过度节食或者单纯靠吃某种食物来达到目的。正确的减肥方法应该是控制总热量摄入，并且保证每餐都有蛋白质、碳水化合物和脂肪的搭配。同时，适当运动也是必不可少的，可以帮助加速代谢，消耗更多的热量。

如果你真的想要通过饮食来减肥，建议咨询专业营养师或医生的建议，并根据自己的身体情况和需求定制个性化的饮食计划。不要盲目跟从别人的方式，因为每个人的身体都是独特的，适合自己的方法才是最好的。不过我们可以适量摄入一些促进代谢的营养成分，比如维生素B。

推荐Dr.LPS®原动力UP，添加高浓度维生素B族，帮助调节代谢。同时加入小麦泛菌糖脂质，帮助提高免疫细胞活性，调节免疫系统，帮助人体恢复自身免疫，减少疾病困扰。

参考文献：

Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40(4):994-997(1992)

International Journal of Food Microbiology,106(2):137-143(2006)