中医护肝的4个小动作，实用又有效！

发布时间：2023-10-20 文章来源：三茘医药株式会社

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肝脏是我们身体中非常重要的器官，长期熬夜、睡眠不足、情绪不佳、滥用药物和不合理的饮食结构等都会对肝脏造成伤害，降低功能，进而影响整个身体的器官和系统。

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但其实，保养肝脏并不是一件困难的事情。经常做以下六个小动作，就能有帮助。

梳头：用牛角梳或木质梳子轻柔地梳理头发，手指也可以。梳理方法是从前额慢慢梳向后枕部，然后从耳朵两旁梳到头颈部。这种梳理方法有助于促进头皮的血液循环，同时也能刺激肝胆经的穴位，理肝气和益肝血。减轻慢性肝病引起的耳鸣、眩晕和头痛等症状。

弯腰和扩胸：两腿分开，与肩同宽，双手叉腰，向左右侧弯曲身体30次，接着前俯后仰30次，最后左右扩胸。此动作可以帮助肝胆经络通畅，促进胸部充分伸展，使肝胆之气畅通。

搓脸：双手搓热后放在脸上。然后左右手的中指分别沿着鼻子两侧往下按摩到鼻子两旁，并反复揉搓。接下来，揉搓眼睛和眼睛周围。可以帮助减轻慢性肝病患者的消化道症状，同时促进眼部气血流通。

叩头：站直，全身放松，双手握成空拳，缓慢地用指尖叩击头顶部，注意控制力度。头部是阳气聚集的区域，适当地叩击可以促进肝胆经脉气血运行。

另外，我们也可以补充一些营养，帮助肝脏更快恢复。牡蛎中的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排出堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。而且牡蛎含锌量很高，锌直接参与体内细胞的生长发育、组织修复等生命代谢过程，对维持细胞膜结构完整性和促进组织再生有重要作用，肝脏如果有慢性炎症，会加剧体内锌的消耗。

小麦、牡蛎、姜黄修复肝脏拷贝.jpg

Dr.LPS®肝动力UP选用德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，提高吞噬细胞活性，促进肝脏代谢和排毒。同时加入牡蛎精华，帮助修复肝脏。还有白色姜黄，抗氧化、抑制黑色素生成，更好的促进肝脏健康。

参考文献：

《PLOS ONE》 March 27，2018

ANTICANCER RESEARCH 29:4867-4870(2009)