众所周知，每个人的免疫功能都是相当重要的，它的高低，可以直观的评估到自身的健康状况。因为免疫能力较强的人，身体抵抗外来病毒入侵的能力也会增强，此时机体不容易出现疾病。而部分抵抗力低下的人，往往容易虚弱明显，动不动就会出现各种小毛病，而且这类人一般寿命较短。因此平时需要积极提高免疫功能，通过合理的措施增强体质。那么，日常生活中如何提高免疫力呢？下面小伙伴就跟Dr.LPS一起来看看吧。

　　1、多喝白开水

　　生活中，有太多人不喜欢喝白开水，一是觉得白开水没味道，二是觉得麻烦、没时间。事实上，喝白开水是最基本的提高免疫力的方法，因为身体的代谢是通过排尿排泄的，如果身体缺水的话，就会导致排泄物浓度增高，容易出现泌尿结石等。多喝水能排毒养颜、能帮助器官运行顺畅、口腔鼻腔湿润等，所以当我们感冒时，医生说要多喝水，就是这个道理！

　　ps：成年人一天的标准摄水量：2000-3000ML，即4~5瓶矿泉水的量。

　　2、保证充足的睡眠

　　有医学观念认为“健康来自睡眠”。事实上，充足的睡眠除了可以消除疲劳外，还可以增强抵抗力，因为人在睡眠时体内细胞会制造出一种“胞壁酸”的化学物质，这种物质能提高人体的免疫功能，使免疫系统在睡眠中得以修整和加强。

　　ps：晚上建议入睡时间为22:30，一般成年人的建议睡眠时长为8小时。

　　3、多进行户外运动

　　运动锻炼不仅能够瘦身塑形，还能促进身体的血液循环，加速体内的新陈代谢，使毒素及时地排除体外。但并不是所有类型的锻炼都可以增强免疫力，骨骼肌运动能够引起机体免疫功能发生改变，使身体产生抗体，还可以使杀伤性细胞数量减少，并削弱其杀伤能力。

　　ps：能增强免疫力的运动有，健步走、瑜伽、游泳、慢跑、太极、爬山、健身操、羽毛球等，但要注意的是，锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。

　　4、摄入足够的营养

　　体内的营养状况如蛋白质、氨基酸、糖、锌、铁以及维生意A、维生意C等，会影响免疫功能。有资料表明，蛋白质摄入不足会导致人体免疫力下降。人体缺锌的话，免疫功能也会下降，容易患感冒、肺炎等。据中国营养学会调查表明，有30-60%的儿童缺锌。

　　ps：平日要多吃富含维生素的食物，尤其是维生素A，如奶制品、蛋类、豆类等。还可以多吃富含氨基酸和氨糖的食物，如精瘦肉、家禽、海鲜、鸡蛋和乳制品。同时也要适当的摄取LPS，可以逐渐改善免疫力低下问题。

　　Dr.LPS以LPS为主要原料，配比β葡聚糖双重发挥对免疫细胞的激活作用。Dr.LPS也是唯一一个只做LPS产品的高端国际品牌。