在现代社会中，人们面临着越来越多的信息和任务，工作压力也逐渐增大。因此，许多人都会出现偶尔忘记事情的情况。这种情况并不一定与年龄有关，而更可能是由于精神紧张、注意力不集中或者生活习惯改变所导致。

尽管如此，随着年龄的增长，记忆力确实会有所下降。这是因为随着时间推移，脑部结构和功能发生了变化。老年人的大脑皮层变薄、海马体萎缩等问题都可能导致记忆力减退。此外，血液循环不畅、慢性疾病以及药物副作用等也可能对记忆产生负面影响。

幸运的是，通过饮食调整，我们可以增强记忆力，降低患上老年痴呆的风险。

蔬菜是提高记忆力的重要食物之一。深色蔬菜如菠菜、花椰菜和胡萝卜富含抗氧化剂和维生素C、E等营养物质，有助于保护大脑细胞免受自由基损伤。此外，这些蔬菜中还含有丰富的叶酸和纤维素，能够促进血液循环和消化系统功能正常运作。

鱼类富含欧米茄-3脂肪酸，这种重要的营养物质对大脑发育和功能至关重要。科学研究表明，经常食用富含欧米茄-3脂肪酸的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等可以改善记忆力，并减少老年痴呆风险。

坚果富含不饱和脂肪酸、维生素E以及多种抗氧化剂等营养成分。杏仁、核桃、花生等坚果被认为对改善认知功能非常有效，并且能够提供持久而稳定的能量。

另外，广泛存在于植物性食物中的LPS泛菌糖脂质，可以提高巨噬细胞活性。它是通过巨噬细胞表明TLR4通路激活巨噬细胞的。当大脑中的巨噬细胞（小胶质细胞）被激活，就可以加快清除脑内的有毒代谢物，减少认知障碍的风险。

假马齿苋是印度阿育吠陀医学沿用至今草药，因为它可以帮助修复受损的神经元、强化记忆力、抗炎症、镇痛、解热、抗癫痫，通常被认为是一种益智草药。它的标准提取物在印度、越南等国用于治疗记忆损伤、老年痴呆、癫痫和抑郁症等。此外，在美国、英国、瑞士、荷兰、日本等地区也被推荐给患者作为治疗记忆损伤和老年痴呆的辅助疗法。对于想要提高脑力，改善认知功能的人来说，它无疑是一个非常有用的补剂。

对于无法保证饮食均衡的人，可以试试促进大脑健康的营养补剂，进一步提高脑功能。Dr.LPS®记忆力UP选用优质小麦，提取LPS泛菌糖脂质，激活巨噬细胞，同时加入高浓度假马齿苋提取物，帮助抑制大脑中谷氨酸的过度活性化，从而保护脑细胞，缓解脑疲劳。

参考文献：

"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"