睡眠对于大脑的功能和认知能力有着重要的影响，而睡眠质量的好坏往往决定了我们白天的表现和工作效率。随着社会节奏的加快和生活压力的增加，越来越多的人抱怨自己的记忆力下降，注意力不集中，并且在工作或学习中经常犯错误。这些问题背后可能隐藏着一个共同因素：睡眠问题。

科学研究发现，当我们进入深度睡眠阶段时，大脑会进行记忆强化和整理。如果每晚无法保证充足而高质量的睡眠时间，大脑就无法完成这个过程。长期下来，记忆力就会受到影响。

此外，缺乏良好的睡眠还会导致注意力不集中。当我们疲劳时，大脑皮层活动减弱，神经元传递信息变得迟缓。这使得我们在处理复杂任务时更容易分心和出错。

针对这些问题，专家提出了一些建议来改善睡眠质量。首先是保持规律的作息时间。每天都按时上床休息，并尽量避免午夜过后入睡。其次是创造一个舒适宜人的睡眠环境。保持房间通风、安静、暗淡，并选择合适的床垫和枕头以提供良好支撑和舒适感。

除此之外，在日常生活中也可以使用一些补剂来帮助睡眠，提高大脑功能。广泛存在于植物性食物中的LPS泛菌糖脂质，可以提高巨噬细胞活性。它是通过巨噬细胞表明TLR4通路激活巨噬细胞的。当大脑中的巨噬细胞（小胶质细胞）被激活，就可以加快清除脑内的有毒代谢物，减少认知障碍的风险。同时还能够促进褪黑素分泌，改善睡眠质量。

假马齿苋是印度阿育吠陀医学沿用至今草药，因为它可以帮助修复受损的神经元、强化记忆力、抗炎症、镇痛、解热、抗癫痫，通常被认为是一种益智草药。它的标准提取物在印度、越南等国用于治疗记忆损伤、老年痴呆、癫痫和抑郁症等。此外，在美国、英国、瑞士、荷兰、日本等地区也被推荐给患者作为治疗记忆损伤和老年痴呆的辅助疗法。对于想要提高脑力，改善认知功能的人来说，它无疑是一个非常有用的补剂。

总之，如果你发现自己经常记不住东西、工作容易出错，不妨审视一下自己是否存在睡眠问题。

对于想要食疗调理睡眠质量的人，可以试试营养补剂，进一步提高脑功能。Dr.LPS®记忆力UP选用优质小麦，提取LPS泛菌糖脂质，激活巨噬细胞，同时加入高浓度假马齿苋提取物，帮助抑制大脑中谷氨酸的过度活性化，从而保护脑细胞，缓解脑疲劳。

参考文献：

"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"