有一群老人，他们的记忆渐渐被岁月抹去。截至2015年，我国患有痴呆症的人数已超过700万。预计到2030年，这一数字可能会增至1500万以上！阿尔茨海默病是如何产生的？哪些迹象表明可能患有阿尔茨海默病？如何预防这种疾病？

阿尔茨海默病的发生与多种因素有关。首先，年龄是阿尔茨海默病的主要风险因素，随着年龄的增长，患病的概率也随之增加。

研究发现，患有阿尔茨海默病的患者往往有家族史，遗传因素在病发中起着重要的作用。

此外，生活方式也与阿尔茨海默病的发生有关。长期的高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，以及缺乏锻炼、不良的饮食习惯等不健康的生活方式，都会增加患病的风险。

其主要表现为记忆力的丧失和认知能力的下降。患者常常会忘记最基本的生活常识，无法记住最近发生的事情，甚至忘记自己的家人和亲人。此外，患者还会出现情绪不稳定、易激动、失眠等症状。随着病情的加重，患者的生活能力也会逐渐丧失，最终需要长期照护和帮助。

预防阿尔茨海默病，需要从生活方式和饮食习惯入手。首先，保持良好的生活习惯，定期进行体检，及时发现和治疗慢性疾病，尤其是高血压、高血脂和糖尿病等与阿尔茨海默病有关的疾病。

其次，保持适度的体力活动和脑力锻炼，可以通过散步、跳舞、做家务等方式增加体力活动，通过阅读、做数独、学习新知识等方式进行脑力锻炼。

保持良好的饮食习惯也是预防阿尔茨海默病的重要手段，多食用蔬菜水果、鱼类、坚果等富含抗氧化物和脂肪酸的食物，适量摄入富含维生素E、维生素C和叶酸等的食物。

还有广泛存在于植物性食物中的LPS泛菌糖脂质，可以提高巨噬细胞活性。当大脑中的巨噬细胞（小胶质细胞）被激活，可以加快清除脑内的有毒代谢物，减少认知障碍的风险。同时还能够促进褪黑素分泌，改善睡眠质量。

假马齿苋是印度阿育吠陀医学沿用至今草药，因为它可以帮助修复受损的神经元、强化记忆力、抗炎症、镇痛、解热、抗癫痫，通常被认为是一种益智草药。它的标准提取物在印度、越南等国用于治疗记忆损伤、老年痴呆、癫痫和抑郁症等。此外，在美国、英国、瑞士、荷兰、日本等地区也被推荐给患者作为治疗记忆损伤和老年痴呆的辅助疗法。对于想要提高脑力，改善认知功能的人来说，它无疑是一个非常有用的补剂。

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参考文献：

"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"