今年冬季，呼吸道感染人数较往年同期有所增加，特别是儿童和青壮年人群感染较多，而老年人群感染相对较少。这种情况在全球范围内也普遍存在。

世界卫生组织专家认为这可能与“免疫债”或“免疫落差”有关。由于过去几年新冠疫情的影响，人们通过戴口罩、勤洗手等措施降低了呼吸道病原体的感染，但也导致了群体对呼吸道病原体的免疫屏障下降，尤其是儿童群体。

此外，感染性疾病自身有其流行周期，通常每 3～7 年会出现一次流行高峰，而今年恰好多种病原体都达到了流行高峰的年份。

接种流感疫苗依然是预防流感的有效方法。通常接种后2-4周，人体就会产生足够的抗体来抵抗流感病毒。建议高风险人群，尽快接种疫苗。即使已经感染过了，但没有接种疫苗的人也应该尽快接种。在同一个流感季节，可能会有多种不同的流感病毒株流行。

保持身体健康，提高免疫力和抵抗力是关键。可以从多个方面进行：

1.合理的饮食

膳食中应包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素C、维生素D和锌等对免疫系统有益的营养物质。新鲜水果、蔬菜、全谷类食品以及富含健康脂肪的坚果和种子都是提高免疫力的。

2.保持良好的睡眠

睡眠不足会削弱身体对外界侵袭性微生物的抵抗能力，并可能导致慢性炎症反应增加。睡眠时机体分泌细胞因子，修复免疫系统，所以睡眠时间一定要够。每晚保持7-8小时的高质量睡眠。

3.减少压力

长期处于紧张状态下会导致身体分泌大量应激激素，从而降低免疫系统功能。

适当的营养补充，对于本身就患有疾病，自身消耗较大的，可以适当吃膳食补充，比如全谷物等粗粮中含有的LPS泛菌糖脂质，具有提高NK细胞、T细胞、吞噬细胞活性的作用，进而调节人体免疫系统，提高其识别异常细胞的能力。

要注意的是，不要擅自使用免疫调节剂，如胸腺肽。这类药物并非适合所有人，不应盲目依赖胸腺肽类制剂来提高免疫力，可能会有副作用，要使用时务必咨询医生。

膳食补充可以试试Dr.LPS®软胶丸选用德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，与酵母β-葡聚糖高浓度搭配。激活小肠、大肠免疫，加倍激活免疫细胞，促进褪黑素分泌，改善睡眠，帮助人体恢复自身免疫，减少疾病的困扰。

参考文献：

Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40(4):994-997(1992)

International Journal of Food Microbiology,106(2):137-143(2006)