每年秋冬季节都是呼吸道疾病高发期，今年更严重！除了肺炎支原体感染、流感、新冠病毒感染外，还有细菌感染、诺如病毒、腺病毒等，合胞病毒近期成为新的威胁。

老年人是高风险群，特别是患有基础疾病的高龄老年人。随着年龄增长，呼吸道的防御能力下降，如果患有基础疾病更易发展成重症。呼吸道疾病高发时期，老年人应如何从容面对和预防？

把好疫苗关

流感疫苗是预防流感最有效的手段之一。老年人因免疫力下降，对于各种病毒的抵抗能力较弱，所以及时接种流感疫苗非常重要。同时，也是防止病毒感染后，发展成危重症的一种方法。

把好免疫关

老年人应该注重提高自身免疫力，战胜病毒首先我们自身的免疫功能要强大。老年人一定要重视心肺耐力的提升，运动是比较好的方法。睡眠也很重要，睡眠时机体会分泌细胞因子修复免疫系统。这也是为什么一场大病后，病人往往有些嗜睡，他们需要更多的睡眠来恢复。

另外，可以通过合理饮食来增强机体抵抗力。多摄入富含维生素C、E和锌等营养物质的食物，并适当补充有助于提升免疫功能的营养品。比如全谷物等粗粮中含有的LPS泛菌糖脂质，具有提高NK细胞、T细胞、吞噬细胞活性的作用，进而调节人体免疫系统，提高其识别异常细胞的能力。

把好脾胃关

老年人脾胃功能较弱，进食较少，很容易营养吸收不够，导致抵抗力下降。要养好脾胃，在饮食方面要尽量营养均衡，避免油腻、辛辣等刺激性食物，可以补充LPS泛菌糖脂质、β-葡聚糖，可以激活小肠、大肠免疫，调理肠胃功能，更好地吸收营养，改善人体抵抗力。

膳食补充可以试试Dr.LPS®软胶丸选用德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，与酵母β-葡聚糖高浓度搭配。激活小肠、大肠免疫，加倍激活免疫细胞，促进褪黑素分泌，改善睡眠，帮助人体恢复自身免疫，减少疾病的困扰，可私信了解。

参考文献：

Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40(4):994-997(1992)

International Journal of Food Microbiology,106(2):137-143(2006)