皮肤是人体最大的器官，也是最容易受到外界环境和内部因素影响的部位之一。为什么有些人看上去年龄会比较大，首先要从皮肤老化的原因讲起。

皮肤老化的原因主要分为内在老化（与时间有关）和外在老化（与光老化有关）。当然，生活压力、工作压力、睡眠质量以及饮食习惯也可能加速皮肤老化。

外在老化中，最主要的原因是光老化，即紫外线辐射的影响，简单来说就是过度暴露在阳光下。因此，使用防晒产品不仅可以预防黑色素生成，更重要的是可以预防皮肤被晒伤和老化。

除了紫外线辐射外，环境污染、吸烟、过量饮酒、疾病、失眠和压力也会对皮肤健康产生影响。这些因素的影响可以相互叠加，加速皮肤衰老的过程。所以，那些生活规律的人通常看起来更年轻。

哪些营养可以保护皮肤呢？

维生素C是抗氧化剂的代表，可以帮助清除自由基，减少对皮肤的损害。

胶原蛋白是维持皮肤弹性和紧致度的重要成分。适量摄入富含胶原蛋白的食物或补充胶原蛋白产品，可以帮助减缓皮肤松弛和出现皱纹的速度。

锌元素也被证实对于促进伤口愈合和维持正常的皮肤结构有益处。坚果、豆类、全谷类食物都是富含锌元素的良好来源。

多见于全谷物中的LPS泛菌糖脂质，它可以激活调节性T细胞，产生抑制炎症的IL-10细胞因子，并将中性粒细胞和巨噬细胞转化为抗炎类型。还能够激活吞噬细胞端粒酶，帮助细胞年轻化。提高免疫细胞活性，清除血液中的变性异物，使毛细血管增加以及增粗，改善血流，加快AGEs的代谢。

总之，在面对皮肤衰老问题时，适当补充一些必要营养成分，完全可以延缓甚至改善因年龄增长而导致的各种皮肤问题。对于很难兼顾生活和事业的人来说，选择膳食补充会更加方便。推荐试试Dr.LPS®青春UP，采用源自德国优质小麦提取LPS泛菌糖脂质，同时加入了Protetite（含钙、磷、镁等多种矿物质、透明质酸钠+胶原蛋白），改善细胞老化、血管淤堵、认知衰退、骨骼老化，四大衰老问题，帮助机体从内而外延缓衰老。

参考文献：

Received: 15 December 2016 | Revised: 6 September 2017 | Accepted: 12 October 2017