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养肝护肝吃什么好


发布时间:2021-11-19    文章来源: 三茘医药株式会社

  众所周知,对我们人来说,肝脏健康那是十分重要的,因为肝气顺达的话,整个人就会活力满满,相反则很容易出现疲劳、情绪低落等小问题。所以说,我们每个人都应该学会保护自己的肝脏,学会如何养肝护肝,只有肝脏健康了,身体才能健康。那么,养肝护肝吃什么好呢?下面跟随LPS博士来看看吧。

  1、保持正常体重

  体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

养肝护肝吃什么好

  2、积极锻炼

  积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法。从护肝角度看,一要选好运动场地,以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目,以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好,如慢跑、快走、太极拳、五禽戏等。需要提醒的是,睡觉前避免剧烈运动。

  3、饭后静坐

  专家提醒大家,吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间,再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养,尤其是有肝病的人来说是非常必要的。

  4、补冲蛋白质

  鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。蛋白质的功能:这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。同时也要多摄取LPS,因为实验证明,LPS具有养肝护肝、帮助肝脏排毒,改善肝损伤,脸色蜡黄、消退肝斑等问题。

  LPS亚铅主要成分是LPS和锌,LPS+锌的配方可以修复由于经常加班熬夜应酬给肝脏带来的损伤,对于肝指标异常有很好的改善效果,除此之外,此经典配方有助于提高精子质量,养护胚胎,所以也是一款备孕佳品。

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