慢性炎症与衰老之间的关系备受关注。研究指出，长期高水平的炎症反应会加速衰老过程，导致机体组织受损。那么日常生活中，我们能怎样减少炎症呢？

首先，饮食对于减少慢性炎症起着重要作用。一些抗炎饮食被认为有助于降低体内的炎症水平。

富含Ω-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽和核桃等，可以减轻体内的慢性炎症反应。

摄入富含抗氧化剂的水果和蔬菜也有助于降低机体内的氧化应激和炎症反应。

其次，适量运动也是减少慢性炎症的有效方式。适当的运动可以提高免疫系统功能，并有助于控制体内的慢性炎症反应。规律锻炼不仅有益于心血管健康和代谢调节，还能够降低体内的白细胞计数和C-反应蛋白水平。

此外，在日常生活中还需注意避免过度摄入高脂肪、高盐、高甜食物以及精加工食品等容易引发慢性低级别全身性炎症的食物。尽量选择新鲜、天然并且均衡营养的食物是非常重要的。

广泛存在于植物中的LPS泛菌糖脂质，更多见于全谷物、海草类、中草药这类加工程度较低的植物中。它可以激活调节性T细胞，产生抑制炎症的IL-10细胞因子，并将中性粒细胞和巨噬细胞转化为抗炎类型。

而且还能够激活吞噬细胞端粒酶，帮助细胞年轻化。提高免疫细胞活性，改善免疫功能，清除血液中的变性异物，使毛细血管增加以及增粗，改善血流，加快AGEs的代谢。

对于很难保证饮食均衡的人来说，膳食补剂是很高效的方式。推荐试试Dr.LPS®青春UP，采用源自德国优质小麦提取LPS泛菌糖脂质，同时加入了Protetite（含钙、磷、镁等多种矿物质、透明质酸钠+胶原蛋白），改善细胞老化、血管淤堵、认知衰退、骨骼老化，四大衰老问题，降低身体炎症，帮助机体从内而外延缓衰老。