在大多数人的印象中，阿尔茨海默病是一种老年病，然而，近年来，有越来越多的研究表明，抑郁症可能与阿尔茨海默病之间存在着某种联系。特别是对于那些在较年轻的时候就出现了抑郁症状的人来说，更需要注意。

研究表明，抑郁症可能会增加人们患上阿尔茨海默病的风险。一方面，抑郁症可能导致人们的生活习惯发生改变，比如睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动等，这些生活习惯的改变都会对大脑的健康产生不良影响。

尤其睡眠障碍与阿尔茨海默病密切相关，人在睡眠过程中会排出β淀粉样蛋白、tau蛋白，这两种蛋白沉积得越多，患阿尔茨海默病的可能性越大。反之，睡眠不好会增加这两种蛋白的分泌。患有阿尔茨海默症的病人里，绝大部分都存在睡眠问题。

另一方面，抑郁症还可能导致人们体内的炎症反应增强，而炎症反应又是阿尔茨海默病的一个重要发病机制。

阿尔茨海默病预防应在40岁以前开始

疾病的产生往往在被明确诊断前15-25年就有了，只是当时“没有”症状。如果你在较年轻的时候就出现了抑郁症状，一定要及时就医。

同时，也要注意保持健康的生活习惯，比如保证充足的睡眠、规律的饮食、适量的运动等。此外，也要多摄入抗氧化物质和脑营养素，以保护大脑健康。

比如全谷物中多见的LPS泛菌糖脂质能够提高吞噬细胞活性，增强处理血液中低密度脂蛋白的能力，加快代谢，帮助降低血脂。还可以将大脑中的巨噬细胞（小胶质细胞）激活，加快清除脑内的有毒代谢物，减少认知障碍的风险。

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