肝者，将军之官，对养生至关重要。然而，不良的生活习惯会对肝脏造成伤害。近年来，肝病患者数量激增，严重威胁着人们的健康和生命。想要保持肝脏健康，首先要了解肝脏害怕什么，然后尽力避免。

肝有“三怕”，一怕“酒”：不论是酒精，还是其代谢产物，对肝脏都有毒害，会破坏肝功能。长期大量喝酒，十分容易诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化等；

二怕“怒”：肝，主情志，怒最伤肝。使人气血不和，经络阻塞，脏腑功能失调而致病。严重会导致肝的功能失常，出现气血逆乱，甚至会危及生命健康。

三怕“药”：滥用药物，最伤肝肾，会诱发肝脏病变。

要想肝脏健康，首先要做好以下四点：合理饮食、适量运动、充足睡眠和定期体检。合理饮食是指要均衡摄入各种营养素，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量食物。适量运动可以提高身体的代谢能力，有助于肝脏解毒。充足睡眠可以让肝脏得到充分的休息和恢复。定期体检可以及早发现肝脏疾病，及时治疗。

此外，还可以通过膳食补充来保护肝脏。

多见于全谷物、蔬果和海草类的LPS泛菌糖脂能增强吞噬细胞活性，促进肝脏代谢和排毒。

牡蛎含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，清除肝脏中的中性脂肪，增强解毒功能。此外，牡蛎富含锌，对细胞生长、组织修复等代谢过程极为重要。

姜黄素能降低身体炎症，对非酒精性脂肪肝患者也有良好影响，在对照试验中显示对肝脏超声检查结果、血清肝酶、血清总胆固醇有积极作用。

膳食补充可以试试Dr.LPS肝动力UP，选用德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，同时加入牡蛎精华，帮助修复肝脏。还有白色姜黄，抗氧化、抑制黑色素生成，而且其稳定性和吸收率也较传统黄色姜黄更优，能够更好的养肝护肝。