有些人虽然一样年纪，但看起来却显得更老。事实上，人的衰老速度因个体差异而存在明显变化。有些人老得更快，更早，而另一些人明显比同龄人年轻。除了遗传和基因差异外，导致这种现象的原因往往与生活中一些不起眼的小习惯有关。

吃出来的衰老

那些高糖、高脂肪、高盐的饮食习惯会导致身体内部环境的失衡，加速细胞的衰老过程。吃得太饱会加重人的代谢负担，使一些有毒有害物体代谢不出去，加速人的衰老。每天吃的蔬果种类最好超过10种，建议能生吃的就生吃，能蒸熟的就不要油炸。

作出来的衰老

睡眠也是影响衰老速度的关键因素。长期熬夜、睡眠不足会导致身体机能的紊乱，加速细胞的衰老。

喝酒同样会加速衰老。当肝脏努力处理酒精中的毒素时，它产生的自由基比人体摄入的抗氧化剂所能处理的还要多，引起氧化应激反应，是导致衰老的重要因素。

懒出来的衰老

久坐不动也是决定衰老速度的重要因素。适量的运动可以改善血液循环，增强心肺功能，延缓细胞的衰老。而长期缺乏运动，则会使身体机能逐渐退化，加速衰老的过程。

总而言之，同龄人之间衰老速度的差异，很大程度上取决于日常生活中的因素。通过调整这些生活方式，我们可以延缓衰老的速度，使自己显得更年轻。当然，遗传和基因因素我们也无法改变，但通过努力，仍然可以让身体延缓衰老。

我们可以主动摄入抗炎饮食，帮助机体抗衰老。广泛存在于植物中的LPS泛菌糖脂质，是不错的抗氧化成分，不过多见于全谷物、海草类、中草药这类加工程度较低的天然植物中。它可以激活调节性T细胞，产生抑制炎症的IL-10细胞因子，并将中性粒细胞和巨噬细胞转化为抗炎类型。

而且还能够激活吞噬细胞端粒酶，帮助细胞年轻化。提高免疫细胞活性，清除血液中的变性异物，使毛细血管增加以及增粗，改善血流，并与胰岛素一起抑制肝细胞中的糖异生，并加快AGEs的代谢，减少血糖波动。

对于很难保证饮食均衡的人来说，膳食补剂是很高效的方式。推荐试试Dr.LPS青春UP，采用源自德国优质小麦提取LPS泛菌糖脂质，同时加入了Protetite（含钙、磷、镁等多种矿物质、透明质酸钠+胶原蛋白），改善细胞老化、血管淤堵、认知衰退、骨骼老化，四大衰老问题，降低身体炎症，帮助机体从内而外延缓衰老。