三月大地开始回暖，很多新鲜当季的蔬菜也已经陆续上市，就得要适当多吃点应季的蔬菜，更能够感受到春的气息，还能给身体带来诸多好处。今天向大家推荐几种必吃蔬菜，不仅美味，还通便，错过又要等一年哦！

春笋。

春笋味道鲜美，口感脆嫩，是三月最受欢迎的蔬菜之一。春笋中含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进消化，预防便秘。中医临床研究发现，春笋味甘性寒，具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。

水萝卜。

中医认为春季养生应循“春捂秋冻”原则，因春气温较低，容易导致关节炎、感冒咳嗽的发作。所以在饮食上应该多吃的清淡一些。常食水萝卜有助于身体补水、缓解消化不良症状等，这是因为水萝卜具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津、利尿通便等功效。对预防春季多种疾病有很好的作用。

菠菜。

正是当下春天的应季蔬菜，多吃菠菜，可以养肝明目。菠菜堪称维生素与矿物质的宝库，因此，常吃菠菜，不但能充分补充维生素和矿物质，还有能有效地抵抗各种病原微生物的侵袭，预防春天常见的感冒等疾病。

这些食物富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。同时，膳食纤维还能调节肠道菌群平衡，提供给肠道菌群作为食物，能壮大肠道菌群中的好细菌的队伍。

肠道微生物里面，有中性菌，有致病菌，还有给我们的健康带来益处的益生菌。益生菌对于一些特定原因造成的腹泻、湿疹等症状，可能会起到一定帮助的作用。

全谷物、蔬菜、水果中的益生元类物质还能刺激益生菌的增殖。其中的LPS泛菌糖脂质可以通过TLR4通路提高免疫细胞活性，激活人体小肠免疫，帮助调理肠道功能。

Dr.LPS元气UP选用德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，与酵母β-葡聚糖高浓度配比，每袋40毫克浓度。同时激活小肠、大肠免疫，调理胃肠紊乱、胃溃疡、结肠炎等，帮助保持肠道健康。