充足的睡眠带来的好处是立竿见影，而睡眠不足的影响则是逐渐积累的。除了让精力充沛，睡眠还有很多我们能够体会到的好处，比如对记忆和学习功能的促进。

在过去的十年里，研究发现，人体在学习新知识后需要通过睡眠来巩固这些新的记忆，以免遗忘。研究还发现，良好的睡眠可以为大脑做好准备，使其能够更好地吸收新知识。如果缺乏睡眠，大脑的记忆回路就会变得迟钝，无法有效吸收新的知识，更别提保存新的记忆。

睡眠会引发多种复杂的化学物质，这些物质会对神经系统产生影响，通过不同途径改善大脑功能。此外，良好的睡眠还能够增强免疫系统的功能，提高身体对抗恶性肿瘤、预防感染和疾病的能力。

随着年龄的增长，身体的老化会影响睡眠的质量和时长，从而影响睡眠的效率。老年人很多有健康问题，常常需要服用药物，这些因素都会对睡眠产生负面影响，导致老年人很难达到与年轻时相似的睡眠水平。睡眠“老化”主要体现在三个方面。

深睡眠变短、质量低

深睡眠的衰退发生在30岁前后。总的来说，40多岁时，老化可能剥夺人类60%~70%的深度睡眠；70岁时，深度睡眠的损失高达80%~90%。

夜醒频繁

有一部分是疾病、药物的作用，还有一大原因是膀胱变得无力，需要在夜里起来上厕所。夜晚少喝水会有帮助，但无法解决问题。

睡眠节律改变

早醒是因为随年纪增长，褪黑素的释放时间和达到峰值的时间越来越早。

若担心自己的睡眠状况，可以先试着先寻求营养补充来提高睡眠质量。

比如在全谷物、海草类等加工少的天然植物性食物中多见的LPS泛菌糖脂质，可以促进褪黑素的分泌，通过TLR4通路提高免疫细胞活性，调节免疫功能，从而帮助睡眠。由于睡眠时机体分泌细胞因子修复免疫系统，同样的，免疫系统异常会反过来导致失眠。所以LPS泛菌糖脂质调节免疫系统，对睡眠也有帮助。

Dr.LPS元气UP选用德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，与酵母β-葡聚糖高浓度配比，加倍激活免疫细胞，促进褪黑色分泌，改善睡眠，帮助人体恢复自身免疫，摆脱亚健康状态。