现代城市打工人，挣的多一点的，就难免要加班、应酬，长此以往，容易造成身体透支，对肝脏和肾脏造成伤害。

当肝脏健康出现问题时，首先会在皮肤上反映出来，原本红润有光泽的肌肤会变得暗淡黯黄，同时出现黑眼圈。肝脏是我们身体重要的排毒器官，一旦功能出现问题，会导致毒素过多，然后逐渐通过皮肤表现出来，甚至严重得长出粉刺或斑点。

《黄帝内经》说“肝，开窍于目”，肝脏不好时，视力会模糊且容易干涩。同时，肝脏问题也会导致情绪不稳定，容易爆发脾气。

为了保护肝脏健康，我们可以多吃一些时令的天然养肝菜。

荠菜：荠菜的药用价值很高，它的根、花、子均可入药。中医认为，荠菜味甘、淡，性凉，归肝、脾、膀胱经，凉肝止血，平肝明目，清热利湿。荠菜清肝调脾，平肝火、降血压，祛的就是肝经湿热。

香椿：香椿味苦性平，归肝、肾、胃经，有清热解毒、健胃理气等作用。

韭菜：韭菜因含有植物性芳香挥发油而散发出强烈的特殊气味，这种独特的辛香之气，有利于行气导滞、疏通人体的气机。

茵陈：入肝胆经。春属木，肝亦属木，春季也是肝病容易复发的季节，肝病多与湿热、气郁有关，可以用茵陈和鸡骨草来煲汤，帮助祛湿热、保肝护肝。

除了这些蔬菜，主食也要多选择全谷物，这类加工较少的谷类中的LPS泛菌糖脂质含量较多，它能够增强吞噬细胞活性，促进肝脏代谢和排毒。

还有牡蛎。其中含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，清除肝脏中的中性脂肪，增强解毒功能。此外，牡蛎富含锌，对细胞生长、组织修复等代谢过程极为重要。

姜黄素能降低身体炎症，对非酒精性脂肪肝患者也有良好影响，在对照试验中显示对肝脏超声检查结果、血清肝酶、血清总胆固醇有积极作用。

膳食补充可以试试Dr.LPS肝动力UP，选用德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，同时加入牡蛎精华，帮助修复肝脏。还有白色姜黄，抗氧化、抑制黑色素生成，而且其稳定性和吸收率也较传统黄色姜黄更优，能够更好的促进肝脏健康。