当人体气血充盈时，人会面色红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活，神清气爽、思维敏捷；反之则容易出现精神恍惚、心悸不安、关节疼痛、消瘦或肥胖等问题。要辨别自己的气血是否充盈，可以观察这三处：

面色。气血充足的人，面色通常红润有光泽，皮肤紧致有弹性。如果面色苍白或暗淡，皮肤松弛无光泽，可能是气血不足的表现。

精神状态。气血充足时，人的精神状态通常饱满，思维敏捷，注意力集中。如果经常感到疲劳，思维迟钝，注意力不集中，可能是气血不足的表现。

睡眠质量。气血充足的人，睡眠通常深沉安稳。如果经常失眠多梦，睡眠质量差，可能是气血不足的表现。

如果发现自己气血不足，要学会“忌口”。中医认为，气血能维持人体的正常生命活动，来源于饮食中经过脾胃化生的营养物质。脾胃功能正常，才能把食物“演变”为气血等养分；脾胃功能下降则直接导致人体气血不足。

因此，气血不足的人应注意调整饮食、养好脾胃。可以通过以下几种方法进行调理。

不过饱不过饥：长期饮食不足会导致气血不足，而暴饮暴食则会伤害脾胃功能。

细嚼慢咽：一般人每口食物咀嚼20次左右，脾胃功能差的和老年人则应该咀嚼25次以上。早餐建议吃15~20分钟，中、晚餐最好保证30分钟左右。

少吃寒凉食物：以免伤害脾阳，影响气血生成。应该避免食用寒凉、油腻、辛辣的食物。

多食甘性食物来补充气血，气血是从五谷演化而来，通过食疗调养是最佳选择。补气血更推荐食用甘性食物，如红枣、猪肝、当归、红豆、阿胶等。

而且多见于全谷物、中草药中的LPS泛菌糖脂质可以通过提高巨噬细胞的吞噬能力，排除血管内的变性异物，从而改善血流。而且，众所周知，巨噬细胞受该糖脂质的刺激会产生血管生成因子( VEGF )，它可以提高巨噬细胞的VEGF产生，增加毛细血管的数量从而改善气血不足。

Dr.LPS元气UP添加高浓度LPS泛菌糖脂质，小麦中提取，每袋40毫克浓度，促进褪黑素分泌。与酵母β-葡聚糖搭配，加倍激活吞噬细胞，调节免疫系统，帮助人体恢复自身免疫，改善气血。