在线客服

在线客服

代理咨询

代理咨询

官方微信

下单更优惠

官方微信

下单更优惠

气血不足?4个饮食禁忌不能错过


发布时间:2024-06-14    文章来源: 三茘医药株式会社

当人体气血充盈时,人会面色红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活,神清气爽、思维敏捷;反之则容易出现精神恍惚、心悸不安、关节疼痛、消瘦或肥胖等问题。要辨别自己的气血是否充盈,可以观察这三处:

插图.jpg

面色。气血充足的人,面色通常红润有光泽,皮肤紧致有弹性。如果面色苍白或暗淡,皮肤松弛无光泽,可能是气血不足的表现。


精神状态。气血充足时,人的精神状态通常饱满,思维敏捷,注意力集中。如果经常感到疲劳,思维迟钝,注意力不集中,可能是气血不足的表现。


睡眠质量。气血充足的人,睡眠通常深沉安稳。如果经常失眠多梦,睡眠质量差,可能是气血不足的表现。


如果发现自己气血不足,要学会“忌口”。中医认为,气血能维持人体的正常生命活动,来源于饮食中经过脾胃化生的营养物质。脾胃功能正常,才能把食物“演变”为气血等养分;脾胃功能下降则直接导致人体气血不足。


因此,气血不足的人应注意调整饮食、养好脾胃。可以通过以下几种方法进行调理。


不过饱不过饥:长期饮食不足会导致气血不足,而暴饮暴食则会伤害脾胃功能。


细嚼慢咽:一般人每口食物咀嚼20次左右,脾胃功能差的和老年人则应该咀嚼25次以上。早餐建议吃15~20分钟,中、晚餐最好保证30分钟左右。


少吃寒凉食物:以免伤害脾阳,影响气血生成。应该避免食用寒凉、油腻、辛辣的食物。


多食甘性食物来补充气血,气血是从五谷演化而来,通过食疗调养是最佳选择。补气血更推荐食用甘性食物,如红枣、猪肝、当归、红豆、阿胶等。


而且多见于全谷物、中草药中的LPS泛菌糖脂质可以通过提高巨噬细胞的吞噬能力,排除血管内的变性异物,从而改善血流。而且,众所周知,巨噬细胞受该糖脂质的刺激会产生血管生成因子( VEGF ),它可以提高巨噬细胞的VEGF产生,增加毛细血管的数量从而改善气血不足。


Dr.LPS元气UP添加高浓度LPS泛菌糖脂质,小麦中提取,每袋40毫克浓度,促进褪黑素分泌。与酵母β-葡聚糖搭配,加倍激活吞噬细胞,调节免疫系统,帮助人体恢复自身免疫,改善气血。


上一篇:睡前出现异常?可能是维生素缺乏的信号

下一篇:经常疲劳?这些超级食物能帮你提高能量水平!

Copyright 2021-2025 三茘医药株式会社 All Rights Reserved. 备案号:沪ICP备16045927号-5 网站地图 XML