失眠，基本上大家都经过，可是重度失眠的话，我们就要注意了。因为重度失眠是长时间引起的，所以我们治疗起来的时间是非常的长的，所以我们平时一定要改正一些不好的习惯，这样才能有效的帮助我们治疗失眠的情况，才能保持良好的睡眠情况。那么，重度失眠怎么办？下面跟随LPS医生来看看吧。

　　重度失眠的危害：

　　1、容易导致衰老，晚上是皮肤进行自我修护的良好时间。如果经常失眠，睡不着。皮肤会变得很差，很容易导致衰老；尤其是女性，美容觉还是很重要的。

　　2、容易产生抑郁导致自杀，长期的失眠我们情绪和心里都会受到干扰，一些负面的情绪和心里都会挤压，并且长期伴随我们。时间久了很容易产生自杀的倾向，所以当我们经常严重失眠的时候一定要引起高度重视。

　　3、引发各种疾病，因为经常失眠，睡眠质量部不好。导致身体的抵抗能力下降，也会导致身体出现一些其它疾病，比如高血压，糖尿病，肠道疾病等等。为了预防这样现象的发生，我们要及时进行治疗。

　　4、经常失眠影响生活和工作，睡眠质量不好，第二天上班没精神，工作效率低。长期下去对于自己工作非常不利，有时候甚至可能会被炒鱿鱼。其次也会影响生活，总感觉没精神之类的。

　　重度失眠怎么缓解：

　　1、严重失眠一般来时是我们的精神压力非常的大，或者是我们失眠的程度是非常的严重的，所以我们首先要注意自我调养，我们首先要放松把一切影响自己的都先放到脑后这样才能有着初步的治疗能力。

　　2、面对重度失眠我们一定要保持放松的心态，调整自己，身体，心态。可以坚持适当的运动，调动体内的新陈代谢，运动是一种很好的帮助我们放松的方式，所以我们可以多运动来帮助睡眠。

　　3、如果觉的运动的方法没有效果的话我们可以选择中医或者是针灸的方法来帮助我们治疗失眠要根据身体情况，选择中药或针灸合理治疗。这样才能有效的治疗重度失眠，才能然后我们有个良好的睡眠。

　　4、褪黑素已被证明能调节多种免疫功能，改善睡眠。LPS与褪黑素协同激活巨噬细胞，它可以诱导褪黑素生成增加。因此平时可以口服Dr.LPS，主要成分是LPS+β-葡聚糖，可以激活人体的小肠和大肠的免疫功能，帮助人体恢复自己的免疫功能，改善失眠的现象。

　　在这里要提醒大家，如果出现严重失眠的话，我们一定要寻找一个科学的方法来帮助我们治疗。如果出现了失眠的状况的话，我们一定要改正一下影响我们睡眠状况的习惯。