免疫力对我们人来说，它是很重要的，是可以保障我们身体健康的。因为免疫力低下的话，就会更容易生病，而且康复的速度也比较慢。可是有不少的人不太清楚免疫力低下的具体症状，更加不用说怎么有效提高免疫力了。那么，免疫力低下有什么表现？

　　免疫力低下有什么表现？

　　1、很容易被传染

　　不管当你身边是谁出现感冒，过不了多久时间你自己就会被传染上，而且康复的时间比较常，受伤的总是自己，这个时候就会发现自己的抵抗力有问题了。

　　2、很容易感冒

　　只要天稍微的变冷一点，亦或者环境稍差一点就会特别容易出现感冒、流鼻涕、打喷嚏等症状，也是在短时间内无法恢复正常，这也属于抵抗力比较低。

　　3、经常感到疲惫

　　你不管是在工作上，亦或者是生活上总是提不起精神，身体感觉非常疲惫，休息一段时间精力就恢复了，但管不了几天又感觉非常累，长期以往反反复复，这也是免疫力低下的一个症状之一。

　　提高免疫力可以怎么做？

　　1、多晒太阳

　　研究证明，人每天适当的晒太阳，这是可以起到杀菌效果，还有助于钙的吸收防止骨质疏松，早上八九点下午四五点左右，这个点是晒太阳最合适的时间，不要在温度过高的时候出去晒避免被紫外线对身体造成伤害。

　　2、多喝热水

　　我们要知道，我们人是离不开水的，而且多喝水是可以促进我们身体新陈代谢的，还可以保持口腔和鼻腔黏膜处于湿润的状态，另外体内的各个器官也都需要吸收水分来保持乳酸脱氢酶来保持活力。

　　3、有个好的睡眠

　　众所周知，高质量的睡眠，这对我们人来说是相当重要的，不仅可以促进体内产生睡眠因子促使白血球增多，加强肝脏得解毒，而且对消灭体内得细菌和病毒有着很好得帮助，所以高质量得睡眠可以很有效地提高身体的免疫力。

　　综上所述，提升免疫力的方法并不难，而做到这些增强抵抗力却对身体有着莫大的好处，多晒太阳，多喝水，注意睡眠，保持心情的愉悦，平时多摄取LPS，相信你的身体会更加健康。