众所周知，寒冷潮湿的冬季是最为容易让人感冒的季节，因为宝宝的免疫系统还没有发育完全，抵抗力弱，更容易引起呼吸道感染。因此，防止宝宝感冒是冬季育儿的重要一环。那么，防止宝宝感冒，如何提高免疫力？

　　除了通常所说的适当运动、注意卫生和确保充足的饮水外，充足的睡眠和减少糖分的摄入最能预防儿童感冒，有效提高免疫力。

　　1、减少糖分摄入：

　　要想预防感冒，首先要控制孩子的糖分摄入，每天甜食不要超过一份。 过多的糖会降低免疫力：

　　根据相关研究指出，我们人在喝了一杯含糖的饮料之后，免疫功能会持续下降数小时，此时最容易受到病毒或细菌感染。

　　另一方面，多给宝宝吃些新鲜水果和蔬菜的加，也是有助于提高免疫力的。 新鲜水果中含有丰富的维生素C，可以提高身体的杀菌解毒能力，帮助宝宝抵抗感冒。

　　2、充足的睡眠：

　　充足的睡眠对于维持我们人体健康的免疫系统也是很重要的——在睡眠期间，免疫系统会释放一种叫做细胞因子的蛋白质来帮助身体对抗传染病。因此，充足的睡眠可以激活人体的自愈功能，睡眠不足很容易感冒。

　　3、防受凉是预防感冒的关键：

　　冬天的衣服不要穿太多，不要给孩子穿太多的冬装， 穿得越多，出汗越多，越不及时增减衣服，很容易感冒。同时，晚上要注意宝宝踢被子着凉。

　　4、经常开窗保持空气流通：

　　秋季和冬季室外温度差异很大，一些家庭和幼儿园为了保暖，冬天不开窗通风，空气不流通。此外，许多人聚集，让感冒病毒自由传播。

　　5、合理搭配饮食，均衡营养：

　　均衡营养是提高机体抵抗力的一种方式。 孩子的生长发育越正常，抵抗疾病的能力就越强。 在日常生活中，适当摄入动物性食物，如鱼、瘦肉等，以及多吃谷类和新鲜水果蔬菜，合理膳食，保证营养均衡。

　　平时也可以给宝宝口服Dr.LPS，可以激活人体的小肠和大肠的免疫功能，帮助人体恢复自己的免疫功能，从而提高自身免疫力。

　　如果宝宝已经感冒了，家长不要擅自给宝宝吃药，尤其是感冒药是抗生素药，但对于病毒引起的感冒，抗生素没有太大作用，一定要遵医嘱。

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