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为什么要在11点前睡觉?原来是这样的


发布时间:2022-01-11    文章来源: 三茘医药株式会社

  睡觉是修身养性的好时机, 睡眠时,人体各项指标都发生变化和更新,达到生命的清新。很多年轻人喜欢在睡前玩到凌晨,但长期熬夜的危害是很大的。那么,为什么要在11点前睡觉?


为什么要在11点前睡觉


  晚上9:00~11:00。

  这个时间段,是我们人体淋巴排毒的时间,这个时间我们免疫系统会变得异常活跃,你应该冷静下来,听听音乐,尽量让自己保持安静。这样,免疫系统就会顺利完成排毒工作,提高你的免疫力。

  晚上11:00~1:00。

  当肝脏开始解毒时,你应该睡着了,记得千万不要熬夜。这个时候不睡觉,肝脏会很累,肯定会受损。

  夜里1:00~3:00。

  正是胆囊排毒时间,此时应继续睡眠,以利于肝胆排毒。

  半夜到凌晨4:00。

  人体脊椎造血期,一定要好好睡一觉,千万不要熬夜!

  以上就是为你整理的关于“为什么要在11点前睡觉”的详细解答,希望对你有所帮助。如果您需要了解更多相关的内容,可以在LPS与健康上找到答案!

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