气血与健康密切相关。人之生，以气血为本;人之病，未有不先伤其气血者。身体各个脏器运行需要气血维持，气血差则百病生。判断自己是否气血不足，主要看以下几点。

　　1.眼白颜色发黄、浑浊、有血丝是气血不足的而表现，眼袋打、眼睛干涩也与气血有关。

　　2.皮肤暗淡无光、粗糙、发黄、发青、长斑都是身体状态不佳，气血不足的表现。

　　3.头发枯黄、经常掉发、有开叉也是气血不足。

　　4.耳朵呈淡粉色、无斑点、饱满说明气血充足，反之则是气血不足，如果出现萎缩、皱纹多、有斑点则表示肾脏功能开始衰竭。

　　5.如果一年四季，手经常是冰凉、爱出汗，则表示气血不足。

　　6.牙齿缝隙变大，牙龈萎缩则代表身体在加速衰老，气血不足。

　　7.经常失眠、多梦、易惊醒则表示血虚。

　　从中医的角度来看，气血从五谷演化而来，通过食物获取营养，改善气血是最佳的选择。像红枣、红豆、当归、猪肝都是非常有效的补血食材。

　　谷物中的泛菌糖脂质能够改善吞噬细胞端粒酶活性、增粗毛细血管，从而使细胞年轻化，改善血管淤堵、气血不足的问题。Dr.LPS品牌青春UP加入小麦发酵成团泛菌提取物和含透明质酸矿物复合体protetite，调节气血不足和骨质疏松，由里到外帮助人体延缓衰老，使身体保持年轻态。

　　https://doi.org/10.1002/fsn3.547

　　Food Science & Nutrition(2014).(D01:10.1002/fsn3.145)