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久坐也伤膝盖,两个信号判断关节好坏


发布时间:2022-09-13    文章来源: 三茘医药株式会社

     膝盖不舒服的人越来越多了,现在成年人的慢性膝关节疼痛发生率已达25%。很多人认为自己不经常跑步,是不是膝关节的磨损就小一点。其实,久坐比跑步还伤膝盖。

  

久坐也伤膝盖,两个信号判断关节好坏


  美国权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》上发表过一项研究,久坐不动比跑步伤膝盖。研究共计分析了11万人的数据,排出体重、年龄等干扰项,比较了业余跑步人群、久坐不动人群、竞技比赛跑人群的髋关节和膝关节骨性关节炎的发生率,发现业余健身跑步人群仅为3.5%,而久坐不动人群为10.2%,竞技跑人群有13.3%。

  在关节骨头表面有一层软骨,他像海绵一样,在人体运动时吸取关节滑液,从中获取养分,再将软骨中的代谢废物排出。所以适当的运动是对软骨的营养代谢有利的。

  膝关节刚开始出现退化时,没有明显表现,走路时也不痛不痒,所以如果出现以下两种情况,就说明膝关节出现了问题。

  1.上下楼梯疼痛

  我们在走平路时,髌骨弯曲度小,负重轻,所以没有痛感。当上下楼梯时,膝关节活动角度大,需要反复弯曲,还要克服运动的冲击力与体重,磨损更加严重。软骨逐渐变得毛躁,关节液减少,就会有疼痛感。

  2.一按就疼

  此时说明软骨表层退化,缓冲作用下降,对髌骨的保护作用减小。

  

久坐也伤膝盖,两个信号判断关节好坏


  所以膝关节要省着用,保护好它,给它营养,才能延长使用寿命。Dr.LPS品牌青春UP使用Ⅰ型透明质酸与钙、磷、镁等矿物质沉淀而成的新型补骨成分PROTETITE,有效增加骨密度,还有小麦中提取的泛菌糖脂质,促进成骨细胞分化,改善骨质,保持骨骼健康。

  Induction of Osteogenesis in Mesenchymal Stem Cells by Activated Monocytes/Macrophages Depends on Oncostatin M Signaling, STEM CELLS 30: 762–772 (2012)


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