天气转凉，身边患上流感、感冒等呼吸道病毒疾病的人渐渐多了起来。感冒这种非常常见的病，有的人一年到头总会得一两次，有点头疼脑热的症状，就吃抗生素，生怕影响工作和学习。但抗生素对感冒真的有用吗?

　　医学上认为感冒是一种自限性疾病，也就是靠自身免疫调节能够控制病情发展并逐渐痊愈，无严重并发症的情况下，可以不治疗。大多数人能靠免疫力战胜感冒。以前人们认为感冒会引起细菌感染等并发症，所以会使用抗生素，到了七八十年代才发现滥用抗生素的危害。所以对抗普通感冒，增强自身免疫是关键。

　　1.健康膳食

　　良好的营养对支持免疫系统很重要。尽可能选择全谷物食物、新鲜蔬果和足量的蛋白质，少吃隔夜、腌制食物，三餐规律都能帮助我们提高机体免疫力。

　　2.按时睡觉

　　长期睡眠不足对免疫系统伤害极大。有数据显示，成年人连续三天睡眠少于7小时，免疫系统功能将可能降低一半。就会出现疲劳、易感冒、肠胃疾病等。

　　3.多运动

　　运动可以促进体内细胞修复，产生免疫细胞，从而增强免疫力。

　　4.补充泛菌糖脂质

　　泛菌糖脂质可以使吞噬细胞活性化，激活小肠免疫功能，改善人体的先天性免疫。在谷物和蔬果中就含有这种物质，但是现代农业生产过程农药、化肥的使用，土壤过于“干净”，泛菌减少，这样的土壤中长出的植物含有的泛菌糖脂质也变得十分稀少。

　　Dr.LPS品牌元气UP使用独家专利成分小麦泛菌糖脂质，满足健康人体每日40mg的需求量，另外添加β-葡聚糖，二者共同作用，激活小肠、大肠免疫，调节机体免疫平衡，改善免疫系统，帮助人体恢复健康体魄。

　　文献资料：

　　Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004

　　Int J Clin Exp Pathol 2014;7(10):6626-6634