据调查，我国四成医务人员睡眠不足6小时。

　　除此之外，近两年，我国处于抗疫一线的医护人员，因工作强度高、过度疲劳，睡眠质量显著低于常人。

　　根据《中国睡眠指数》显示，医护人员的睡眠指数得分已连续两年排在倒数两位。并且，医护人员还分别以高达39.9% 和 56.9% 的比例，成为了最常失眠和睡眠障碍严重程度最高的职业。尽管“失眠”已成为现代生活顽疾，但医护群体的睡眠问题尤为惹人担忧。

　　睡眠对健康是至关重要的，因为我们的身体会在睡眠时进行自我修复。如果长期缺乏睡眠，可导致肝脏修复能力减弱，不利于肝细胞的再生，肝脏的排毒功能也会因此受到影响，甚至引起肝功能损害。

　　对于长期存在有失眠现象的人，应做好生活护理，减轻症状，那么，应怎样保证睡眠呢?

　　1、舒适的睡眠环境：外部环境的声、光、温度，甚至卧具等，都会直接影响睡眠的质量。因此，创造一个合适的睡眠环境是值得我们努力的。

　　2、合理工作：下夜班后，医护人员应该积极安排补觉，以减少睡眠不足对健康的不良影响，也呼吁医院给予医护合理的排班和交接班制度，让夜班医护人员能够及时回家休息。

　　3、补充营养剂：含有泛菌表面糖脂质的营养剂，一般都具有养肝护肝、帮助肝脏排毒、改善失眠的效果。

　　其实，在市面上很多营养剂当中，含有泛菌糖脂质这种成分来改善养护肝脏的产品并不多见。比如日本三茘专注研究40余年才研制而成的亚铅姜黄粉末颗粒剂。

　　另外，它还拥有锌、THC(四氢姜黄素)等成分。锌被日本叫作亚铅，其中所含的锌元素来提取于深海优质牡蛎，可有效帮助肝脏、抵御疾病的发生;而姜黄采用了日本四氢姜黄素，是种白色的姜黄素，比黄色的姜黄素具有更好的吸收性、更能养护肝脏!

　　这整体的配方更侧重于护肝和肝脏代谢，帮助肝脏排毒，特别适用于“熬夜党”修复自身肝脏，改善失眠、熬夜导致的肝损伤、肝指标异常等问题。

　　夜班，几乎是所有医护人员的家常便饭。医护人员下了夜班，是辛辛苦苦熬了一夜换来的休息时间，对他们来说，这是弥足珍贵的。所以在这里，小编也希望各位能考虑到这一点，平时不要打搅医护朋友宝贵的睡眠时间!

　　ANTICANCER RESEARCH 29:4867-4870(2009)

　　Recognition of commensal microflora by toll-like receptors is required for intestinal homeostasis. Cell, Vol. 118, 229–241, July 23 (2004)