肠胃不好有多遭罪哦，曾经的小编那是深有体会的。吃点硬的会胀气，吃点凉的胃不舒服。吃完以后吧，还拉不出来，这遭遇也是没谁了。

　　之前和朋友出去吃饭，他们能拿着赠送的西瓜、沙冰猛猛吃，而我只能去小料台盛一些清汤寡水的酒酿圆子、红枣银耳，可以说是提前步入退休生活了。

　　为了这事吧，小编还去医院检查过，医生说没啥问题，平时注意些保养就好了。现在呢，小编的肠胃可比以前“坚强”多了，和朋友出去的吃喝也不用再顾忌了!

　　下面是小编总结的有用的四个方面，希望能对肠胃不好的朋友们有所帮助。

　　1 按时吃饭

　　早中晚三餐按时吃真的是再老生常谈不过的了。有些打工人为了多睡几分钟直接一杯冰美式充数，有些减肥人士直接不吃晚饭，长此以往不仅破坏胃的工作、休息时间，也会导致肠胃扩张从而引发炎症。

　　2 保持运动

　　每天适量运动可以加快肠胃蠕动，促进食物消化吸收。也不用像铁人三项这么激烈，适量的舒缓运动就可以了。

　　散步、瑜伽就很不错，不过运动前后千万记得要拉伸，可别肠胃还没养好，肌肉却又拉伤了，那就得不偿失了。

　　3 吃营养补剂

　　肠道里面有很多菌群只有让它们彭亨了，肠胃才能舒服。而市面上如益生菌这样的的免疫品提高的是大肠免疫功能、获得性免疫，而科学发现只有小肠的免疫功能提高人体的免疫力才能彻底提高

　　所以我选择了Dr.LPS元气UP，里面的泛菌糖脂质可以通过激活吞噬细胞的活性改善小肠免疫功能，唤醒自身免疫力。与β-葡聚糖结合，同时激活了人体的小肠和大肠的免疫功能，焕发肠道活力。

　　小编之前早饭饭后各吃一袋，不到一个月，吃饭时候胃就不太难受了。

　　如果有像小编之前一样想要调理肠胃的，记得注意日常饮食习惯、适量运动，还要选择合适的营养补剂，不说胃能多优越，起码吃东西会很快乐。

　　希望深受肠胃困扰的朋友们可以有个好肠胃。