我们听过很多关于补脑的秘方，核桃、脑花、鱼……从现代营养学来看，核桃含有丰富的Ω-3多不饱和脂肪酸，对大脑发育和延缓大脑衰老有很大作用，但是这种营养成分在其他食物中也有，不用专挑核桃吃，而且核桃的脂肪含量很高，吃多了容易长胖。那么还有那些食物更补脑呢?

　　鸡蛋，作为食物中的全能选手，不仅是优质蛋白的来由，还含有碘、胆碱，是促进大脑和神经系统发育不可缺少的营养。

　　猪肝、鸡肝中含有人体好吸收的血红素铁，1-3岁的幼儿如果缺铁会造成不可逆的神经发育损伤，这种影响会持续至成年。

　　牡蛎含有丰富的碘、锌、铁、DHA，都是帮助大脑发育，维持大脑功能不可或缺的营养素。三文鱼、虾也是富含DHA的鱼类食物，非常适合生长发育期的孩子。

　　通过丰富的食物种类，大部分人是能够满足大脑所需的营养，但是也有很多孩子挑食，如果居住在内陆，也不容易获得新鲜的鱼类食物。繁忙的工作日，每天准备营养均衡的膳食也不容易。这种情况下，使用营养补剂轻松补足大脑营养，省时又省力。

　　Dr.LPS品牌记忆力UP含有高浓度假马齿苋提取物，帮助提高注意力、记忆力、言语理解能力，缓解大脑疲劳，改善脑力。同时添加小麦泛菌糖脂质，激活吞噬细胞，改善人体免疫，为孩子脑力和体力保驾护航。

　　文献资料

　　Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507