嘻嘻还是我，今天又来和大家聊聊抗衰老的事!

　　因为会是个非常非常的大工程，所以会分成好几次来说，今天主要讲一些饮食方面的相关知识

　　我们平常需要氧气来维持生命这不用我说大家也都知道，但就像我们有叛逆期，氧气里面也有1~2%的氧气不走寻常路，变成了自由基

　　我们每一次呼吸，都是在向主观意义上的衰老靠近。就像新鲜的蔬菜水果放在空气里，没过几天就会烂掉一样

　　皮肤的老化因素之一，是细胞防御机制和自由基积累效应的对抗。

　　叛逆的自由基会损伤产生胶原蛋白的纤维组织母细胞

　　通过一些合理的饮食手段，可以保护，或者说是修复皮肤中纤维母细胞，为肌肤提供能量、保持健康

　　·挑选颜色明亮的食物

　　西红柿含有茄红素，能使番茄呈现出鲜艳的颜色，可以吸收氧化，并防止氧化应激

　　·选择味道苦涩的蔬果

　　像西兰花、小红萝卜等都含有芥子油柑，能天然地促进细胞抵抗衰老

　　·食用富含油脂的鱼

　　比如我们常见的“青花鱼”，鱼肉高蛋白、且易被人体吸收。鱼肉有一定的消炎功效，能抑制皮肤细胞中的炎症，防止皮肤老化

　　·试着少吃淀粉类食物

　　比如土豆、小麦等，同时少吃淀粉类食物，也有减肥的功效

　　当然，除了叛逆的自由基以外，炎性衰老同样值得注意!

　　这是一种由于身体免疫炎症反应所产生的加速老化现象，慢性炎症会加速皮肤的衰老，主要体现在皮肤上

　　随着炎症的恶化，皮肤不仅会失去原有的光泽，还会出现斑点、皱纹和痤疮，导致皮肤衰老

　　那我们又该如何缓解炎性衰老呢?

　　既然这是由免疫系统炎症引起的衰老问题，自然要从免疫方面入手来解决!

　　比如每天早晚各一次口服含有高浓度小麦发酵成团泛菌提取物的，通过激活身体里面的吞噬细胞活性来改善小肠免疫功能，恢复人体本身免疫机制，告别炎症困扰，缓解炎性衰老

　　同时能提高吞噬细胞端粒酶活性，促进细胞年轻化，改善皱纹、没精神、色斑等现象

　　脸色红润有光泽了，自然就比同龄人看着年轻了!