肝脏作为排毒器官，承担身体的代谢工作，但油腻的饮食、作息不规律、过度饮酒等问题，正不断地损伤肝脏的排毒能力。养护肝脏，调整饮食必不可少，这几种肝脏最喜欢的食物，了解一下吧。

　　大蒜：大蒜具有一定的杀菌能力，可以促进淋巴细胞增生，增强肝脏中解毒酶活性。

　　深海鱼：深海鱼中的omega3能够改善脂肪肝患者的肝脂水平和高密度脂蛋白胆固醇水平。

　　咖啡：其中的绿原酸具有抗氧化、抗炎的作用，能够降低胆固醇和高血压。

　　西兰花：含有的黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素等物质可以帮助肝脏分解各类致癌物和化学毒素。

　　茶：能够降低血液及体内的脂肪含量。

　　除了这些有利于肝脏的食物，还需要避免损害肝脏的食物，比如高糖加工食物、精致谷物、腊肉、咸鱼、酒精等。

　　LPS品牌亚铅姜黄味添加锌、四氢姜黄素、小麦泛菌糖脂质，促进肝脏排毒、代谢，帮助修复肝损伤，非常适合长期熬夜、应酬多的人群。另外泛菌糖脂质能够促进褪黑素分泌，提高睡眠质量，改善失眠问题。

　　参考文献：

　　ANTICANCER RESEARCH 29:4867-4870(2009)

　　SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009