相信很多人都经历过这种情况，备考时认真复习，充满自信，到了考场，看着似曾相识的题目，之前复习过的知识点却怎么都想不起来，越紧张大脑越是一片空白，为什么会这样呢?

　　其实，记忆的形成需要三个步骤。

　　第一步：从外界获取信息，包括视觉、嗅觉、听觉等，这些信息会分别激活大脑中的特定区域，让我们对事物形成第一印象。

　　第二步：大脑皮层、小脑、海马体和杏仁体将这些信息编码成神经电信号和化学信号。

　　第三步：将上面的信号编成网络结构，存在大脑皮层小脑、海马体和杏仁体中。这样，短期记忆就形成了。

　　忘记，其实指的是记忆的网络结构被改动，或输入的电信号不对。经常调用记忆，海马体会增强它所含的感官体验，慢慢让它变为长期记忆。如果长期不使用这部分记忆，突触的连接会减弱，过段时间这部分记忆就会慢慢消失了。

　　压力也会影响记忆，适度的压力反而会增强记忆。当人感到压力时，释放出皮质类固醇激素，使海马体活动增强。比如在备考时感受到了压力，这时期的记忆力会比平时好，但考试时却无法记起知识是怎么回事?

　　考试时的紧张会被大脑认为是危险情况，促使皮质类固醇刺激杏仁核，抑制前额叶活动，让我们大脑一片空白。当我们继续回忆，就会使压力更进一步，产生更多的皮质类固醇，就更想不起来了。

　　这就是压力过大和长期压力，会对大脑产生不同程度的损伤。皮质类固醇激素持续的分泌，过度刺激海马体，让我们形成新的记忆的能力变弱。

　　这种时候，就需要放空思绪，让自己进入一种平静的状态，更有利于思考。另外，平时多运动可以提高我们的抗压能力，减少焦虑。 及时补充大脑所需营养，保持正常的脑力，帮助我们记忆和专注。

　　Dr.LPS品牌记忆力UP添加假马齿苋提取物，具有缓解脑疲劳，提高注意力、工作记忆、言语理解能力的作用，同时添加小麦泛菌糖脂质，促进褪黑素分泌，改善睡眠，专为学生设计的补脑好物。

　　参考文献：

　　Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

　　Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987