肝者，将军之官，谋虑出焉。只有肝脏健康，别的脏器才能正常运转。但是肝脏又被成为沉默的器官，就算有损伤也会继续默默工作。所以日常生活中就一定要注意养护肝脏，别等到明显感到不适，那时肝脏的问题就严重了。

　　在食物中，海参性味甘、咸、温，能够滋养肝血，非常适合养肝。

　　菊花，疏风清热，有平肝的作用，平时喝菊花茶也有助于养肝。但要注意，过量会导致疏泄太过，使肝木失于滋养。

　　防止肝气郁结，平时要少吃寒凉的食物，晨起可以喝点生姜水。疏肝气要保持平心静气，少生气。还要注意睡眠，晚上11点就要入睡了，这将有助于养肝血。

　　养肝还有一点非常重要，就是少喝酒，肝脏代谢酒精时产生的有害物质，对肝脏损伤极大。所以，酒能不喝就不喝，如果喝也别喝过量，一定要定期检查肝功能。另外，多摄取一些养护肝脏的营养成分，让肝脏少受伤。

　　LPS品牌亚铅姜黄味添加优质牡蛎中提取的锌，是肝脏修复和再生不可缺少的微量元素。还加入了四氢姜黄素，具有抗氧化，抑制黑色素生成，保护肝细胞的功能，可以改善肝损伤带来的脸色蜡黄。另外，还加入了小麦泛菌糖脂质，能够促进肝脏代谢和排毒。经常喝酒应酬的人，真的要注意养肝护肝了。

　　参考文献：

　　ANTICANCER RESEARCH 29:4867-4870(2009)

　　《PLOS ONE》 March 27，2018