这周看到#女子晒连续286天晚10点睡觉变化#的话题上了热搜，点开一看发现是一位女士晒出的自己连续286天早睡带来的变化

　　这位女士表示，自己之前差点因为生病休学，后来还是在医生的建议下才开始调整自己的作息。因为想着有个监督作用，才在平台上进行更新

　　她表示每天10点睡以后，黑眼圈和法令纹都变淡了不少，而早睡早起不仅让她充满活力和精气神，皮肤也变透亮了，开始感觉到了生活的意义

　　在这点上小编很有同感，就上周末吧，我早上九点多救起来了，然后做完想做的事情发现才下午两点多，真的感觉一天的时间变长了不少，可以去做更多的事情，就感觉日子一下子就变得充满了可能!

　　不过可能也有人要说了，我也知道早睡早起身体好，但我真的做不到啊，我真的真的睡不着啊......

　　如果你也想想这位女士一样早睡，却又被失眠所困扰的话，也许就需要一些可以帮助你进行内调的营养补剂，褪黑素已被证明可以改善睡眠质量

　　维持人类健康不可缺少的物质泛菌表面糖脂质被誉为免疫战斗士，提取于小麦的水溶液，可以激活我们身体里面的吞噬细胞，从脑内记忆血清中诱导出β内啡肽，帮助我们排遣压力、缓解抑郁

　　还能够诱导褪黑素的生成与增加，协同激活巨噬细胞，调节多种免疫功能，改善睡眠

　　而含有高浓度小麦发酵成团提取物精华的可以改善人体内的巨噬细胞活性，促进褪黑素增加，缓解失眠现象

　　让你不再“翻来翻去摊煎饼”，早睡早起指日可待!